"Chaque athlète ambitieux a probablement entendu le dicton "la récupération est la clé". Ce que cela signifie devrait être clair pour la plupart d'entre nous. La régénération après des séances d'entraînement dures et longues devrait être aussi importante que l'entraînement lui-même. Parce qu'un athlète qui se concentre uniquement sur l'entraînement lui-même et n'inclut pas de phases de récupération ciblées dans son entraînement ne sera pas performant à long terme, car les muscles et les tendons, par exemple, sont complètement surchargés.
Vous pouvez en savoir plus sur la régénération et les expériences de Lukas avec OOfos ici : https://racextract.com/blog/recovery-is-key-regeneration-mit-oofos/
